Mens sana in corpore sano behaupteten schon die Lateiner. Ein Sprichwort, das auch heute noch Gültigkeit hat und im Übrigen durch wissenschaftliche Untersuchungen weitgehend bestätigt wurde. Die geistigen und körperlichen Komponenten beeinflussen sich gegenseitig und haben einen fundamentalen Einfluss auf unsere Lebensqualität. Für aktive Sportler und insbesondere Leistungssportler, ist das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist jedoch noch wichtiger, da ihre berufliche Entwicklung davon abhängt.
In diesem Artikel zeigen wir auf, wie Cannabidiol auf Sportler wirkt, und wie es dabei unterstützen kann, sich zu schützen, Verletzungen zu heilen und Leistung zu steigern. Zudem zeigen wir einige der wichtigsten Verwendungsmöglichkeiten auf, die wir nutzen können, um ein besserer Sportler zu werden.
Die Welt des Sports öffnet sich für CBD
Sportler haben sich schon immer für Mittel interessiert, die eine Verbesserung ihrer Leistung durch Beeinflussung ihres psychischen und körperlichen Wohlbefindens versprechen. Ein Beleg dafür ist auch der Anstieg der Nachfrage nach Opioiden zur Schmerzbehandlung in den letzten zwei Jahrzehnten, die sich verdreifacht haben soll. Diese aus Opium gewonnenen Mittel lösen unter Umständen eine gefährliche Abhängigkeit aus und haben zudem auch langfristig sehr schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit.
Viele Athleten sind sich dieser Risiken bewusst und haben in letzter Zeit natürliche Alternativen in Betracht gezogen. In Europa und den USA haben viele Sportler und Olympiasieger CBD als wirksamen Ersatz für Medikamente erkannt und sogar Kampagnen durchgeführt, um die Vorteile von CBD in der übrigen Bevölkerung zu verbreiten. Zu den bekanntesten Namen in den USA gehören zwei Rekordhalter: der Läufer Usain Bolt und der Schwimmer Michael Phelps. Wir erinnern uns aber auch an den Mixed-Martial-Arts-Profi Nate Diaz, den Golfer Lucas Glover, die Turnerin Gabrielle Douglas und die Volleyballerin Kerri Walsh. Wie aus der Liste ersichtlich, eignet sich CBD zur Unterstützung von Sportlern aller Disziplinen. Der Grund dafür ist, dass seine therapeutischen Eigenschaften vielfältig sind und eine große Anzahl von Bedürfnissen erfüllen.
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Die positiven Auswirkungen von CBD auf Sportler
Wie wir bereits erwähnt haben, sind Sport und Gesundheit eng miteinander verbunden und dies ist wissenschaftlich seit geraumer Zeit belegt. Bewegung stärkt unser Immunsystem, regt das Herz-Kreislauf-System an, bringt das Hormonsystem ins Gleichgewicht, verbessert die Gehirnaktivität… Die Liste ist endlos, aber auch wenn wir es überall und in jeder Hinsicht hören, reicht es manchmal nicht aus, um uns von der Couch zu bewegen. Aber Sport kann während der Ausübung und direkt danach sehr ermüdend und anstrengend sein und eine Reihe von Unannehmlichkeiten und Schmerzen mit sich bringen, vor allem, wenn man sich nicht richtig vorbereitet. Ganz zu schweigen von den Traumata und Verletzungen, die, wie die Sportler wissen, zu den Risiken des Berufs gehören.
Präklinische Studien haben inzwischen gezeigt, dass CBD uns helfen kann, uns von Belastungen und Verletzungen besser zu erholen und das Training auf die richtige Weise anzugehen. Lies weiter, um zu sehen, wie…
Unterstützung für sportliche Aktivitäten
Sport zu treiben ist ein ständiger Wettbewerb, um die eigenen Grenzen zu überwinden und die eigenen Schwächen zu beseitigen. Sportler, die ein intensives Training absolvieren, wissen, dass für Höchstleistungen tägliche Pflege des Körpers unumgänglich ist. Der Körper wird auf eine harte Probe gestellt und es kann zu Mikroverletzungen kommen, die Entzündungsprozesse auslösen. CBD kann diese verhindern oder lindern, da es nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften hat und als Muskelentspanner gilt. Das bedeutet, dass es hilft, Traumata, Krämpfe und Muskelschmerzen zu vermeiden. Darüber hinaus ermöglicht es die Wirkung von CBD, die Schmerzgrenze zu erhöhen und das Leiden, das wir bei sportlichen Aktivitäten empfinden, zu lindern. So können wir unserem Körper mehr abverlangen und die Gefahr von Verletzungen abwenden.
Ein weiterer Aspekt, auf den Cannabidiol einwirkt, ist das Wohlbefinden, das wir bei körperlicher Aktivität empfinden. Nach einer anfänglichen Phase der Trägheit und geringen Motivation hat Bewegung außerordentliche Auswirkungen auf unsere Stimmung. Das liegt an den chemischen Prozessen, die in Gang gesetzt werden und die unsere Anstrengung mit einem Ansturm von Endorphinen belohnen. Diese Hormone verringern unseren Stress erheblich und geben uns ein Gefühl der Euphorie. Doch sie sind nicht die einzigen, die für die Verbesserung unserer Stimmung verantwortlich sind. Auch das Endocannabinoid-System wird aktiviert: Die in unserem Körper natürlich vorkommenden Cannabinoide nehmen zu und binden sich an bestimmte Rezeptoren, die die Produktion der so genannten „Glückshormone“ anregen. Durch die Verwendung von CBD-Produkten kann diese Wirkung verstärkt werden und die sportliche Erfahrung wird noch erfüllender wahrgenommen.
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Erholung nach dem Sport
Viele Amateursportler verfallen dem Irrglauben, dass man immer Vollgas geben sollte, um bessere Leistungen zu erzielen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Leistung von Sportlern ohne angemessene Erholung drastisch sinkt und es zu schweren Verletzungen durch Überlastung kommen kann. Es ist in Ordnung, sich anzustrengen und sein Bestes zu geben, aber genauso wichtig ist die richtige Erholung, um die Energie wieder aufzuladen. Nach dem Training kann CBD verwendet werden, um den Körper in kürzerer Zeit zu regenerieren, Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern, ohne Nebenwirkungen befürchten zu müssen. So kannst Du die Müdigkeit loswerden und einen guten Start hinlegen. Es ist besonders empfehlenswert für Ausdauersportler, die ein sehr hartes Training absolvieren, wie z. B. Radfahrer und Läufer.
Eine weitere Zutat im Rezept für optimale Erholung ist Schlaf. Auch hier kann CBD eine wertvolle Hilfe sein, da es auf unser Nervensystem einwirkt und den Schlaf-Wach-Rhythmus, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, wieder ins Gleichgewicht bringt.
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Heilung nach Verletzungen
Die Wirkung von CBD ist nicht nur präventiv, sondern auch therapeutisch. Für Sportler, die ihr Leben dem Sport widmen, sind Traumata, Verletzungen und Schmerzen an der Tagesordnung, aber eine schwere Verletzung kann das Ende einer Karriere bedeuten. Aufgrund seiner schmerzlindernden und beruhigenden Wirkung unterstützt Cannabidiol die Genesung nach Sportverletzungen. Vor allem bei Kontaktsportarten wie Boxen und Kampfsport, bei denen man wiederholt traumatischen Verletzungen ausgesetzt ist, kann CBD helfen, chronische Schmerzen zu bekämpfen.
Cannabidiol wirkt jedoch nicht nur bei äußeren Verletzungen, sondern auch bei Hirnverletzungen. Bei posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD), die durch Skelettverletzungen oder multiple Gehirnerschütterungen verursacht wurden, kann CBD eine wertvolle Unterstützung bei der Überwindung von Angst und Furcht sein. In Bezug auf Gehirnerschütterungen kann sie auch dazu beitragen, langfristige neurologische Komplikationen wie Gedächtnis- und kognitive Verluste und einige neurodegenerative Erkrankungen zu vermeiden. Einigen Studien zufolge trägt es sogar dazu bei, die Neuroinflammation (Hirnentzündungen) und den oxidativen Stress zu verringern, die mit der chronischen traumatischen Enzephalopathie verbunden sind, die bei Sportlern auftritt, die wiederholt Kopfverletzungen erlitten haben.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Spitzensportler, nachdem sie ihren Körper extremen Belastungen und Abnutzungserscheinungen ausgesetzt haben, sich ziemlich geprellt aus dem Sport zurückziehen. Die neuroprotektiven Eigenschaften von Cannabidiol könnten dabei helfen, dem Alter gelassener entgegenzusehen.
Leistungsangst
Vor einem Sportwettkampf ist es natürlich, dass man sich ein wenig ängstlich fühlt und nervös ist. Auch wenn im Training Bestleistungen erzielt werden, muss im Wettkampf am Tag X die Leistung erst erbracht werden. Herzschlag, Schweißausbrüche und beschleunigte Atmung zeigen an, dass das Ergebnis für uns wichtig ist. Angst kann situativ ein guter Verbündeter sein, aber bei Disziplinen, die ein hohes Maß an Konzentration erfordern, wie Gymnastik oder Bogenschießen, ist es nützlich, sie kontrollieren zu können. Es ist entscheidend, ruhige Nerven zu bewahren, und schon das kleinste Zittern kann dazu führen, dass ein Fehler passiert. Die beruhigende und angstlösende Wirkung von Cannabidiol kann dazu beitragen, den Symptomen von Angst entgegenzuwirken und die Qualität der Leistung zu steigern.
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CBD und Dopingkontrollen
Seit 2004 führt die internationale Anti-Doping-Behörde WADA Cannabis als Doping- und verbotene Substanz auf. Nach wissenschaftlichen Fortschritten bei der Erforschung von Cannabidiol hat sie CBD 2018 von der Liste gestrichen. Im Gegensatz zu THC, einem der anderen Cannabinoide in Hanf, das nach wie vor verboten ist, verändert CBD die Klarheit und die geistigen Fähigkeiten von Sportlern nicht. Während sich THC teilweise negativ auf die körperliche Leistungsfähigkeit von Sportlern auswirkt, was sich in einer Beschleunigung der Herzfrequenz und einem Anstieg des Blutdrucks äußert, ist CBD in dieser Hinsicht völlig harmlos. Es ist jedoch wichtig, dass die verwendeten CBD-Produkte keine oder nur minimale Spuren von THC enthalten. Daher sind Vollspektrum-Produkte nicht zu empfehlen. Es wird dringend empfohlen, vor der Einnahme von CBD-Produkten immer den Arzt und eventuell Trainer zu konsultieren, um jedes Risiko zu minimieren.
Wie man CBD im Sport verwendet
Sportler, die Cannabidiol verwenden möchten, um besser in Form zu kommen, sind vielleicht verwirrt von der großen Auswahl an CBD-Produkten. Wo soll man anfangen?
Es kann nach einer Trainingseinheit eingenommen werden, um die richtige und schnellere Erholung zu fördern, vor dem Schlafengehen für einen erholsamen Schlaf, oder es kann topisch verwendet werden, um schmerzende Körperteile zu massieren und zu beruhigen. Für die topische Anwendung eignen sich Cremen und Gels und diese sind empfohlen für Personen, die Kontaktsportarten wie Kampfsport, Fußball oder Rugby betreiben, da die direkte Anwendung auf Prellungen sofortige Linderung verschaffen kann. Verfügbare Cremes mit CBD können zur Lösung von Krämpfen und zur Entspannung beanspruchter Muskeln verwendet werden können.
Wir möchten abschließend daran erinnern, dass eine Voraussetzung für die Einnahme von CBD darin besteht, sich zu vergewissern, dass die CBD-Tropfen nur minimales oder gar kein THC enthalten, und sich nur an Händler zu wenden, die die Zusammensetzung im Labor nachweisen können.
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